飲食健康小常識：飯后別吃水果！
 每天吃夠25種食物，少吃四條腿動物的肉， 少肉多粗糧少量多餐……日前坊間流傳的“領導食譜”引起不少注重市民關注。而所謂的“25”其實是說食物的種類，而非25道菜。在營養學專家看來， 食用多品種的蔬菜，少食肉類多吃粗糧，是個非常好的飲食習慣，也從另一側面說明飲食要吃的很簡單和綠色。

健康飲食小常識

1、常吃宵夜對胃產生不好的影響，因為胃一整天都得不到休息。

常吃宵夜對胃產生不好的影響

2、一個星期只能吃四顆蛋。吃太多，對身體不好。

3、雞屁股含有**物，不吃較好。

4、人們常認為飯后吃水果好，其實這是一個錯誤的觀念，在飯前吃水果是好的。

5、早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃水果是銅。

6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。

7、空腹時不要吃蕃茄，飯后吃。

8、每天早晨醒后，可以先喝一杯白開水，這樣可以預防膽結石。

9、睡前三小時不要吃東西。會胖。

10、少喝奶茶。

11、剛出爐的面包不宜馬上食用!

剛出爐的面包不宜馬上食用

12、遠離充電座。人體應遠離30公分以上。切忌放在床邊。

13、天天喝水八大杯。

14、每天十杯水，膀胱癌不會來。

15、白天多喝水，晚上少喝水。

16、一天不要喝兩杯以上的咖啡。

17、多油脂的食物少吃。因為得花5——7小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。

18、下午五點后，大餐少吃。

19、10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，番瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。

20、空腹不要喝牛奶。